허벅지 안쪽 튼살 원인과 예방 관리방법

 

살이 많이 찐 것도 아닌데

어느날 갑자기 허벅지 안쪽 튼살을 발견하고

놀라는 경우가 많은데요

 

허벅지 안쪽은 피부가 얇고 마찰이 잦은 부위라

다른 부위보다 튼살이 생기기 쉬운 편이에요.

 

 

허벅지 안쪽 튼살 원인

 

체중이 급격하게 늘거나

운동을 하면서 허벅지 근육이 빠르게 늘어나면

피부가 그 속도를 따라가지 못해

피부 속 진피층이 찢어지면서 튼살이 생겨요.

 

 

또 다른 원인으로는 호르몬 변화

 

사춘기, 임신, 다이어트 전후처럼

호르몬 변화가 큰 시기에는

 

피부 탄력이 떨어지면서

허벅지 안쪽 튼살이 더 잘 생길 수 있어요.

 

 

허벅지 안쪽 튼살 초기에는

분홍색이나 보랏빛 선처럼 보이다가

 

시간이 지나면서 점점 옅어지고

흰색 튼살로 변하는 경우가 많아요.

 

그래서 허벅지 안쪽 튼살은

초기에 관리하는 게 정말 중요해요

 

허벅지 안쪽 튼살을 완전히 없애는 건

쉽지 않지만 초기 튼살이라면

관리에 따라 충분히 좋아질 수 있어요.

 

집에서 할 수 있는 관리 중

가장 기본은 보습

 

허벅지 안쪽은 건조해지기 쉬운 부위라

샤워 후 바로 보습크림을 발라주는 게 좋아요.

 

보습크림은 아침, 저녁으로 하루 두 번

꾸준히 발라주세요.

 

 

마사지를 통한 혈액순환

 

보습제를 바른 상태에서

허벅지를 부드럽게 쓸어주듯

마사지해 주세요.

 

 

마찰이 심하면

오히려 자극이 될 수 있으니까

부드럽게 살살 해주세요.

 

 

허벅지 안쪽 튼살 예방법

 

 

다이어트는 단 기간에 많이 빼는 것 보다

천천히 감량해 주세요.

 

운동을 할 때 강도 조절은

단계적으로 점차 늘리는 게

피부 부담을 줄이는 데 좋아요.

 

 

 

 

허벅지 안쪽은 꽉 끼는 바지나

마찰이 많은 옷을 자주 입으면

피부 자극 생길 수 있기 때문에

 

가능하면 통풍이 잘 되고

부드러운 소재의 옷을 선택하는 것도

허벅지 안쪽 튼살 관리에 좋아요.

 

허벅지 안쪽 튼살은 초기에 빨리 관리하고

예방을 위해 보습관리와 생활 습관들을 지켜준다면

충분히 좋아질 수 있을 거예요. :)